omega 3 sfd

[...] Pendleya 1-2 w zapasie - nie chciało mi się krążków zmieniać, stąd taki ciężar i mało powtórzeń xd 3x3x40kg 5.Pompki na podwyższeniu 1-2 w zapasie 4x5 6.Plank 3x60s. 35 minut cardio na rowerku (z anatomią oczywiście) Suplementacja: Magnez, żelazo, wit. D, omega 3 I tyle, trzymajcie się. :-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-08 23:00:48

[...] 4. Po treningu https://i.imgur.com/2Q8l6M8.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: dziś bez spalacza od rana Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 5g bcaa 8:1:1 + 2 kaps redox extreme + [...]

[...] czymś do smaku pewnie sos karmelowy , cynamon, itp https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps redox extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 15g bcaa 8:1:1 + 3 kaps redox extreme + [...]

[...] Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg Po treningu: izolat AllNutrition do posiłku Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Na noc: magnez i cynk, minerały

[...] + warzywa https://i.imgur.com/jAwmSaO.jpg 4. po treningu https://i.imgur.com/W6RJ99R.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + [...]

Poniedziałek 14-12-2015 /SFD/Images/2015/12/14/a1e1593219fd4020a275a068a179509b.jpg 5.40 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.20 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g orzechów 13.00 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka z pieczarkami i surówką z selera [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/17/4f596b852a4444f7b02ca527f62e04af.jpg DNT /SFD/Images/2016/1/17/bbf88cc315e24f6a9742e516b9811edb.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/17/5762d557c6fb48c380192030b6cdda22.jpg Nie zrobiłem orbitreka bo ból w [...]

[...] CARDIO /SFD/Images/2016/1/23/309a25952e6f4c9ebbe4c2d67e9cb0e7.jpg Rozciąganie /SFD/Images/2016/1/23/b48561fa19fb42808ce781ff109d831b.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/23/0152376ba0b545ffb491d13253362a73.jpg No muszę stwierdzić, że po [...]

[...] jednostronnie zamocowaną /SFD/Images/2016/1/25/e25f481474094f0eb6909f0892648a37.jpg /SFD/Images/2016/1/25/1a9d73179f594b3eb141c0ef3aae9166.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Bezpośrednio po treningu 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA [...]

[...] + SA lata z pomidorami /SFD/Images/2016/1/26/e6fd07cc7f654ddcbd4244f57f964058.jpg DNT /SFD/Images/2016/1/26/73e2b9ee41384ea08952772b9ce30b32.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/26/82808db03138470bbe70ef6adf81c74b.jpg Po wczorajszym treningu czuję [...]

[...] Bezpośrednio po treningu 5g BCAA Powder + 5g kreatyna mono + 80g HI Anabol gain Do pierwszego posiłku HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/26/163c291405974162ab604a2d48827660.jpg Dzisiaj AMG mnie nie zawiodło – [...]

[...] CARDIO 20 min orbitrek Unoszenie nóg Ąb shaper (brzuch) 5s x 20p /SFD/Images/2016/1/27/bd8e0cfb820c42deb78b7625ae3ce62a.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/27/0601e6ff10a74026b0a63bb89602deee.jpg Całkiem fajny dzień. Od 6 [...]

[...] ale mimo wszystko proszę o opinie dotyczące formy wykonywania. /SFD/Images/2016/1/28/5532e9bcb35b4034bda0330bb2dd6b3b.jpg Do pierwszego posiłku HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/28/b45316a4df19424299f7d61ee6a7ad23.jpg Poranny trening na wspomaganiu z [...]

[...] Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=Bxb3zeAfY3o&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/2/6/679202aff0b54f4abad19d2a301a0231.jpg Do pierwszego posiłku HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + VIT. C Przed treningiem 1/2 miarki AMG Bezpośrednio po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] Wykroki 2x10kgx15px4s Rozciąganie /SFD/Images/2016/2/15/5f305730df524ffc98d7c870f28d0946.jpg Do pierwszego posiłku HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + VIT. C 1000 Przed treningiem 1/2 miarki AMG Bezpośrednio po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=UBWFdRUQJdE&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/2/18/2e5526179da44b89b8822a6fc05219ff.jpg Do pierwszego posiłku HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + VIT. C 1000 Przed treningiem 1/2 miarki AMG Bezpośrednio po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C [...]

[...] + cebula + papryka /SFD/Images/2016/2/18/6f42300865d348cdbba288ee40a5911c.jpg DNT /SFD/Images/2016/2/18/077f799e3a6b455883c0414bd28aa3c5.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/2/18/9b874990ca104efe98545958e0087191.jpg W końcu dopadło i moją Żonkę, po [...]

[...] 2x12kgx10px4s Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=hhsOpM0BgsY&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/2/20/17b120ffd403463fb0a34c72730dcfd5.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem 1/2 AMG Po treningu (ok. 23) CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] francuza leżąc 2sx15p https://www.youtube.com/watch?v=iY-xMcQ4UYo&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/2/20/061449e50d5b41e0b004b9be54ac7698.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu (ok. 23) CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/2/20/f05a7f11453444279455f84f13c006b1.jpg [...]

[...] Cardio /SFD/Images/2016/2/21/7269b03433ef41289539b04e2eec2d47.jpg /SFD/Images/2016/2/21/a3e7b2991beb4cf1aa73427df5a1f6ad.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/2/21/fb93f0142009455ebc5b25578bf4e7d2.jpg Tydzień w domu z choróbkami minął [...]